- Mandag kl 18:10
- Fredag kl 17:00
Usikker på hva Kinesis er??
Kinesis er gresk å betyr bevegelse, og denne nye og spennende treningsformen har fått mye oppmerksomhet i media. Kinesis består av en vegg med fire "hovedstasjoner" som muliggjør trening av alle muskelgrupper, enten gjennom "vanlige" styreøvelser eller sammensatte bevegelsesmønstre. Disse stasjonene er ulikt utformet, og heter Alfa, Beta, Gamma og Delta. Veggen er konstruert slik at den gir stor bevegelsesfrihet og fremmer samarbeidet mellom musklene. Kinesis kan brukes av alle, og det er enkelt å tilpasse motstanden.
Vi kjører 2 Kinesis timer fast i uken. Treningen er lagt opp som sirkeltrening med 8 stasjoner og maks 8 deltakere pr time. En av våre treningsveiledere kjører timen slik at alle får gode instruksjoner og oppfølging i hvordan øvelsene skal utføres. Svært effektivt!!!
Utenom timene er vårt Kinesisrom åpent i senterets åpningstider slik at du kan benytte deg av det når du måtte ønske. Alle øvelsene vises på en touch-screen med gode instruksjoner slik at du fint kan prøve deg frem på egen hånd.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar