Kinesis

Til alle dere som har savnet Kinesis:

Nå er det tilbake på timeplanen og vi kjører Kinesis - timer hver;

• Mandag kl 18:10
• Fredag kl 17:00

Usikker på hva Kinesis er??
Kinesis er gresk å betyr bevegelse, og denne nye og spennende treningsformen har fått mye oppmerksomhet i media. Kinesis består av en vegg med fire "hovedstasjoner" som muliggjør trening av alle muskelgrupper, enten gjennom "vanlige" styreøvelser eller sammensatte bevegelsesmønstre. Disse stasjonene er ulikt utformet, og heter Alfa, Beta, Gamma og Delta. Veggen er konstruert slik at den gir stor bevegelsesfrihet og fremmer samarbeidet mellom musklene. Kinesis kan brukes av alle, og det er enkelt å tilpasse motstanden.

Vi kjører 2 Kinesis timer fast i uken. Treningen er lagt opp som sirkeltrening med 8 stasjoner og maks 8 deltakere pr time. En av våre treningsveiledere kjører timen slik at alle får gode instruksjoner og oppfølging i hvordan øvelsene skal utføres. Svært effektivt!!!

Utenom timene er vårt Kinesisrom åpent i senterets åpningstider slik at du kan benytte deg av det når du måtte ønske. Alle øvelsene vises på en touch-screen med gode instruksjoner slik at du fint kan prøve deg frem på egen hånd.

Har du prøvd våre nye produkter??

De fleste har kanskje sett at vi har fått noe nytt på kosttilskudds- fronten.

Vi har fått nye produkter fra Maxim!

Her kan du velge mellom nye proteinsjokolader, energidrikker og proteinshaker.
(Vi anbefaler proteinsjokoladen med peanutt....kjempegod!)


Produktene er sortert slik at de gir en beskrivelse av hvilke som passer best før/under trening og hvilke som er bra etter trening. Kjempesmart!


Ta også med deg brosjyrer fra folderen, der kan du få god informasjon om kosttilskudd.

Januar - happening!!!

Bli med på;

KRØNSJMIX (90 min.)

LØRDAG 31/1

Kl. 09:30

m/ Johannes & Anca

PÅMELDING I RESEPSJONEN FRA TIRSDAG 27/1

Ta en utfordring og bli med da!!!!!!

Tour de Spenst

Har du meldt deg på årets mest spennende innendørs sykkelritt?

Fullfør 30 sykkeltimer i løpet av 12 uker. Alle som gjennomfører får en Tour de Spenst sekk i tillegg til å bli med i trekningen av flotte premier.

“Kampen om den Gule ledertrøya!”

Er du ekstra ivrig og satser på et godt grunnlag før årets sykkelsesong, kan du delta på vår utvidede etappekonkurranse. Ny registrering og oppfølging på nett vil sikre at du konkurrerer mot de beste i Norge!

Startskuddet går 9. februar.

Mer informasjon får du ved å henvende deg i resepsjonen, eller gå inn på http://www.tourdespenst.no/

"Kom i gang" - kampanjen

Bare 1 uke etter kampanjestart er det allerede OVER 300 stk som er med på kampanjen om å trene 2 ganger i uken i 12 uker og motta flotte premier!!

KJEMPEBRA!!!

For å være med trenger du kun å henvende deg i resepsjonen for å få utdelt din motivasjonsguide og smilemerker.

Du kan lese mer om kampanjen på nettsiden vår http://www.gressbanen.no/

STÅ PÅ FOLKENS!

Kostholdskurs

I uke 5 starter vi opp med nye kostholdskurs!!
Her får du høre litt om hva Wenche som deltok på forrige kurs synes;

" Jeg har blitt mer bevisst på riktig valg av mat og ikke minst viktigheten av å spise mellommåltider. Kostplanen har passet for hele familien og består av enkel hverdagslig mat. I kombinasjon med min PT Johannes, har Anca`s kostholdskurs gitt meg mer overskudd i hverdagen og jeg føler jeg har mer å gi både på trening og i hverdagen. Jeg skal garantert være med på Anca`s neste kurs på nyåret!"

Hilsen Wenche - kostholdsdeltager (nr 2 fra venstre).